“起床气”易让人产生肝气郁结 安徽专家支招如何“摆平”起床气

www.shiftj.com   发布时间:2018-04-08 10:31:21    来源:市场星报  

资讯标签: 肝气郁结

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核心提示:中医看来,早晨相当于一天中的“春天”,是“肝气”生发的时候。然而,现在很多人,都陷入了晚上睡不着,早晨睡不醒的恶性循环。被各种“闹钟”拖出梦乡,让很多人的早晨都带着一股来历不明的“起床气”,容易产...

  中医看来,早晨相当于一天中的“春天”,是“肝气”生发的时候。然而,现在很多人,都陷入了晚上睡不着,早晨睡不醒的恶性循环。被各种“闹钟”拖出梦乡,让很多人的早晨都带着一股来历不明的“起床气”,容易产生肝气郁结,引起身体不适。如何应对恼人的“起床气”呢?且听安徽省针灸医院主任医师、医学博士王颖来讲一讲。

  什么是起床气?

  “起床气”,顾名思义,是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪,是现代人常见的毛病,其大多数为在都市生活的男女。

  为什么会得起床气?起床气有部分原因是人的压力过大或心情烦躁,在不是自然醒,而是被别人叫醒或吵醒时产生。一般伴有发脾气、低血压、面色苍白、四肢无力、眩晕等症状。

  那么如何用中医的方法来应对“起床气”?中医对于睡眠的认识来自于古代人对自然的观察,自然界太阳白天升起,晚上落下,中医认为人体的阳气如同自然界,白天在外面,帮助人们清醒进行活动,夜里要进入人体内藏于阴分,这时候人就进入睡眠状态,但如果有什么原因导致阳气不能回到体内,或者阳气在体内也不安分,这时候人的睡眠就会出现问题,中医将此称为人的脏腑功能失调。

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  2分钟:推腹

  双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的效果。

  5分钟:按穴

  明代针灸学家高武编的《百症赋》里说“建里、内关,扫尽胸中之苦闷”,意思是说刺激建里、内关两个穴位,能够缓解胸中苦闷。中医五行理论认为春季对于五脏为肝,肝喜调达,春季养生讲究心情舒畅,常按揉这两个穴位能起到疏肝理气,条畅情志的作用。

  3分钟:提肛

  四季之中,春季是生发的季节,中医认为,经常提肛可以提升阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。此外,老年人经常提肛还可以防治脱肛、痔疮、尿频等疾病。因此,按摩完穴位,推完腹之后,还可以做一组提肛运动。具体方法是:两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,2~3分钟。

  名医简介:

  王颖主任医师,医学博士,硕士研究生导师,全国老中医药专家学术经验继承人,安徽省学术和技术带头人后备人选,安徽省针灸医院脑病一科主任,安徽省针灸学会常务理事,中国民族医药学会针灸分会常务理事,安徽省中医药学会肺病专业委员会常务委员,安徽省癫痫学会会员。擅长针灸与中药结合治疗中风后偏瘫、失语、抑郁、痴呆等相关疾病。在针灸结合中药治疗面瘫方面具有独到见解,疗效确切。并致力于难治性眩晕的研究多年,采用“通督调神”针刺结合中药辨证论治等多种治疗方法,取得了明显的疗效。胡进王津淼记者马冰璐文 

     原标题:早晨来历不明的“起床气”易让人产生肝气郁结

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责任编辑:周霞
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